Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2022
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1056 ккал
|
Жир: 31,65г | Белк: 43,86г | Углев: 156,35г.
Завтрак: Naraya Oat Choco (20g), Blue Band Serbaguna, Petai, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Buah Naga. Обед: ABC Saus Sambal, Roti Gandum, ABC Saus Sambal , Wasabi, Kentang Goreng, Nasi Putih. Ужин: ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Brokoli, Nasi Putih. Перекус/Другое: ABC Saus Sambal, Wasabi, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Roti Gandum. подробнее ...
|
|
1776 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
