Mastigar não conta como atividade física- Журнал, 28 май 22

Fim de semana é sempre o pior momento pra mim. Aqui em casa temos um costume de fazermos um lanche no sábado a noite quando estamos em casa, aí pode ser pastel, pizza , hambúrguer etc.
Por isso é sempre complicado e tendo mais 3 pessoas que não fazem dieta (marido e filhos) acabo tendo que preparar essas coisas... Vou tentar acompanhar meu filho mais novo que faz dieta (e nunca sai dela!), e tentar comer uma versão mais leve e em pouca quantidade do que formos comer.
Gente, ter q cozinhar coisas que vc não pode comer é uma droga! Sempre repito pra mim que eu posso comer aquilo sim, MAS NÃO QUERO !
Vamos ver se vai funcionar kkkk
Próxima meta: 77 kg - rumo aos 60.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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768 ккал

Жир: 35,28г | Белк: 37,09г | Углев: 75,76г.   Завтрак: Café, Ovo, Leite (Leite Integral), Café. Обед: Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida. Ужин: Empada de Frango. Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Pão de Forma, Café. подробнее ...

347 ккал

Упражнение: Сгребание Листьев - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Samsung Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...