|
Devagar e sempre, importante é a constância! 🙌😍
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1263 ккал
|
Жир: 32,92г | Белк: 86,78г | Углев: 153,09г.
Завтрак: Ovo, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Terrinha Tapioca. Обед: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Sadia Mussarela, Pão Francês, Tropdan Banana Passa. Перекус/Другое: Mãe Terra Açúcar Mascavo, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Ovo. подробнее ...
|
|
2067 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
