shane a- Журнал, 04 авг 14

Really poor at tracking here . Making myself accountable that I will actually stick to tracking again. Focus has been more in the actual gym and I have been doing well in that aspect but I want to put all aspects back together.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2630 ккал

Жир: 59,81г | Белк: 217,46г | Углев: 315,65г.   Завтрак: Trader Joe's Organic Wild Blueberries, McCann's Quick and Easy Steel Cut Irish Oatmeal, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, 365 Organic Cage-Free Large Brown Eggs, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese. Обед: MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. Ужин: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 365 Organic Whole Wheat Shells. Перекус/Другое: CytoSport CytoGainer, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Whole Grain Cereal - Cinnamon Raisin, Muscle Feast Whole Oat Powder, BPI Sports Whey-HD. подробнее ...

2955 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Сидеть - 8 часа. подробнее ...