dredzDre- Журнал, 27 май 22

Quase 2 meses de dieta e treino de 3 a 5 vezes por semana, estou perdendo peso aos poucos e bem contente com isso. Diferente de quando fiz low carb sem me exercitar, quando perdi muito peso rápido, mas sem ver grandes mudanças no físico, agora estou vendo a musculatura aparecer mesmo só tendo perdido 2.5kg

Enfim, confiem no processo galera, e foco acima de tudo, tem um monte de gente aqui pra dar o exemplo de que é possível.

98 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 18 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1427 ккал

Жир: 49,47г | Белк: 110,63г | Углев: 136,48г.   Завтрак: Maçã, Contra-filé Grelhado, Sadia Linguiça Fininha. Обед: Pepino (com Casca), Frutos da Terra Proteína Texturizada de Soja, Risoto de Queijo. Ужин: Carne de Porco Assada, Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Vagem Cozida, Sadia Moela de Frango. Перекус/Другое: Banana. подробнее ...