pptear- Журнал, 27 май 22

Wow🤩 with the number of days I ended up with less than 15% deficit or even in plus, this is unexpected.. I take it 🥳

70,1 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2070 ккал

Жир: 83,00г | Белк: 91,09г | Углев: 242,02г.   Завтрак: Herta Chicken Frankfurter, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Fried Egg with Fat, Hovis Seed Sensations, Graham's Kefir, Bananas . Обед: Innocent Orange Juice Smooth, Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked) , Indomie Special Chicken Flavour, Birds Eye Steam Fresh Super Sunshine Mix. Ужин: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Chicken Breast, Co-Op Loved By Us Sea Salt & Black Pepper Crackers. Перекус/Другое: Co-Op Loved By Us Sea Salt & Black Pepper Crackers, Babybel Mini Light Cheese, Maribel Blackcurrant Conserve, Plain Crepe, Black Tea, Coffee with Milk. подробнее ...

2228 ккал

Упражнение: Active existence (10 ksteps) - 1 час и 30 минуты, Body Combat - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...