Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2022
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3431 ккал
|
Жир: 109,07г | Белк: 201,77г | Углев: 426,35г.
Завтрак: Красное Яблоко, Банан, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Муравейник, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Обед: Сметана 15%, Суп Харчо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Греческий Салат, Гуляш из Курицы, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Ужин: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2504 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
