sk.17- Журнал, 25 май 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.90 lb (153-156)
BMI : 21.53 (21-22)
BFP: 12.76% (11.0-12.0%)

CAL : 2367 (2100)
MACRO % CFP : 46/35/19 (46/30/24)
WT Range: 153.4 - 155.2 lb
Average daily protein : 98 g

Missed Weigh-Ins: 2
Missed Meall Logs: 0

Root canal tomorrow. 😮

69,8 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2593 ккал

Жир: 90,22г | Белк: 94,24г | Углев: 233,66г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Tiramisu. Обед: Jasmine Rice (Cooked), Costco Black Forest Ham. Ужин: Hellmann's Creamy Sriracha Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Yellow Rice, Salmon, Pinot Blanc Wine . Перекус/Другое: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine , Franziskaner Franziskaner Weissbier. подробнее ...