Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2022
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 37,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1949 ккал
|
Жир: 85,68г | Белк: 127,43г | Углев: 181,55г.
Завтрак: Фруктовый Салат, Запеканка творожная, Капучино (Обезжиренное), Атлет Сыр, Слайсы, Соевое Молоко, Омлет или Яичница, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Обед: Грецкие Орехи, Победа Горький Шоколад без Сахара , Yammy Джем, Панкейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный). Перекус/Другое: Финик, Чернослив, Курага, Сывороточный Протеин, Американо, Grow Food Греческий Салат с Фетой . подробнее ...
|
|
2047 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 47 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Аэробика - 25 минуты, Йога - 14 минуты, Бег - 13 км/ч - 26 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
SandraSirovatka-Изменение Веса
|
