Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2022
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1417 ккал
|
Жир: 67,04г | Белк: 21,04г | Углев: 189,68г.
Завтрак: Naraya Oat Choco (20g), Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Kwetiau, Nasi Putih, Nestle Kitkat, Yakult Yakult. Обед: Naraya Oat Choco (20g), Buah Naga, Pringles Original, Blue Band Serbaguna, Nasi Putih. Ужин: Mentimun (dengan Kulit), Pringles Original, Bimoli Minyak Goreng, Kentang Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kue Bolu, Minyak Wijen, Sukun, Diabetasol Wafer, Kentang Goreng, Tomat Ceri, Terong Balado, Nasi Putih. подробнее ...
|
|
1803 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|