afonsomartins1- Журнал, 25 май 22

Параметры Пользователя afonsomartins1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2022

79 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 мая 2022:

1830 ккал

Жир: 54,86г | Белк: 159,72г | Углев: 167,44г. Завтрак: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Marilan Pit Stop Integral. Обед: Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pullman Rap10 Integral, Peito de Frango. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. подробнее ...

2542 ккал

Упражнение: Crossfit - 32 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 51 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

afonsomartins1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

afonsomartins1- Журнал, 25 май 22

Оставить свой Комментарий

afonsomartins1-Изменение Веса