Взвешивание (без записи в журнале) 24 мая 2022
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1790 ккал
|
Жир: 91,38г | Белк: 120,03г | Углев: 124,84г.
Завтрак: Café. Обед: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4% , Couve Manteiga Crua, Cereja Fresca, Brócolis, Vagem, Palmito, Alcatra Grelhada, Almôndegas de Carne de Vaca. Ужин: Danone Yopro 15G High Protein Banana, Lacta Chocolate Ao Leite, Baclava, Qualitá Espetinho de Kafta, Pita Bread Pão Sírio Médio. Перекус/Другое: Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Farinha de Amendoas, Farinha de Coco (12g), Orégano, Sal, Abobrinha Italiana, Ovo, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Cacau Show Trufa 85%, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Tâmara, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ana Cris Rojas-Изменение Веса
|
