cmsspaixao- Журнал, 24 май 22

22 duas sem malhar é sem controlar a alimentação, mas não tem problema, mas vamos lá, voltar a minha academia é alimentação, acabou as férias

59,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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930 ккал

Жир: 31,41г | Белк: 76,34г | Углев: 84,84г.   Завтрак: Hortifruti Coco Fresco, Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Active Nutrition 100% Whey Protein, Café, Cuscuz (Cozido). Обед: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Active Nutrition 100% Whey Protein, Banana Prata, Farinha Aveia, Ovo. Перекус/Другое: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. подробнее ...

26 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...