Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2014
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 28,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1723 ккал
|
Жир: 40,47г | Белк: 87,67г | Углев: 261,23г.
Завтрак: Laranja Lima, Laranja Lima, Quatá Ricota Fresca, Quaker Farinha de Aveia, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Mamão Formosa, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Polenghi Requeijão Cremoso Light. Обед: Melão Amarelo, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Taeq Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados. Ужин: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Pão Integral, Santa Quitéria Patê Azeitona Preta, Santa Quitéria Patê Azeitona Preta, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral. подробнее ...
|
|
2208 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
