oven-goven- Журнал, 24 май 22

Ребята, подсчет и немного спорта реально работают!! просто считаешь свою норму, записываешь все, что ешь и закрываешь рот, когда лимит ккал исчерпан) Позднее приходит понимание, как распределять ккал в течение дня, чтобы не наесть норму к 12:00)))
Двигаемся дальше!

67,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1621 ккал

Жир: 80,51г | Белк: 94,11г | Углев: 132,64г.   Завтрак: Bombbar Батончик Фисташковый, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мама Лама Творог с Персиком и Грушей . Обед: Салат Овощной с Маслом, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Изюм, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле , Dolce Granto Сыр Пармезан, Яйцо. Перекус/Другое: Яблоко, 365 Дней Вафли со Вкусом Сливок, Курага. подробнее ...