Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2014
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 35,97г | Белк: 98,61г | Углев: 198,29г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nescau Achocolatado em Pó, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Parmalat Leite Semidesnatado. Обед: Cebolas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Couve Manteiga Crua. Перекус/Другое: Pastel de Carne, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Batavo Iogurte de Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçãs Fuji, Probiótica BCAA 2400 Mg, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Стоять - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
