Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2022
|
105,3 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3759 ккал
|
Жир: 161,97г | Белк: 256,69г | Углев: 322,86г.
Завтрак: Любятово Печенье Мария Традиционное, Яблоко, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка с Мясом. Обед: Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , СПК Мясо по-Купечески, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками, Яблоко, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%. Ужин: Творожная Запеканка с Манкой, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, SPAR Запеканка Творожная с Изюмом, SPAR Камбала Жареная, Жареное Яйцо, Гречка с Мясом, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Пирожное Корзиночка, Пирожное Заварное, Треугольник. подробнее ...
|
|
3947 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
maratmansurovich-Изменение Веса
|
