pawpo- Журнал, 20 май 22

Worked in yard yesterday. Hope this is t just water weight

Big week. 7 lbs. couple more like this please !!!

133,8 кг Потеряно до сих пор: 30,8 кг.    Еще предстоит сделать: 29,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1361 ккал

Жир: 22,80г | Белк: 103,94г | Углев: 199,53г.   Завтрак: Kretschmer Wheat Germ, Oatmeal, Folgers Classic Roast Medium Coffee, Equate Sugar Free Fiber Powder. Обед: Member's Mark Hickory Smoked Turkey Breast, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Pears . Ужин: Wish-Bone Light Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, Skinless Chicken Breast, Pictsweet Steam'ables Golden Cut Corn. Перекус/Другое: Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Badia Ground Flax Seed, Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom. подробнее ...

4103 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...