Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2020
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 22,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 53,24г | Белк: 111,39г | Углев: 91,44г.
Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Água, Couve-de-Folhas, Castelo Sumo de Limão , Hinode Glutamina HND, Gengibre, Café, Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Rúcula. Обед: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Nestlé Leite Ninho, Hinode Whey Protein Chocolate . Перекус/Другое: Alface, Walmart Pão Francês Integral , Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coentro, Cebolinha Verde, Vigor Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca, Atum, Nestlé Leite Ninho, Hinode Whey Protein Chocolate . подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
aerobico e exercicio com peso - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iv_dourado-Изменение Веса
|
