Mike in NC- Журнал, 19 май 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2022

84,4 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 мая 2022:

2195 ккал

Жир: 46,26г | Белк: 135,49г | Углев: 320,00г. Завтрак: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Walnuts, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. Обед: Bob Evans Tomato Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. Ужин: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (43g), Stop & Shop Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob, Laura's Lean Beef Sirloin Steak, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Перекус/Другое: Orange Sherbet . подробнее ...

3297 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 19 май 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса