Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2022
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2789 ккал
|
Жир: 68,37г | Белк: 196,01г | Углев: 356,28г.
Завтрак: Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Banana Prata. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Paio, Bonduelle Ervilha Suave, Tomates, Pepino (com Casca), Palmito, Alface. Ужин: Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Paio, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina, Nespresso Café, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
