|
One month! 5 lbs down. Goal is to ride my bike 50 miles each week (weather permitting)
|
90,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 24,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 90,75г | Углев: 98,87г.
Завтрак: Peanut Butter, Pineapple, Coconut Water, Dole Mango Chunks, Wawa Red Grapes, Broccoli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Fage Total 0% Greek Yogurt, Mixed Salad Greens, Beets, Blueberries, Bananas, Water, Grapefruit (Pink and Red), Water, Coffee. Обед: Blueberries, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cooked Egg White. Ужин: Cheese Spread, Spinach Salad, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mayonnaise, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. подробнее ...
|
|
2754 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 49 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
