Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2014
|
128,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 38,1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 35,30г | Белк: 102,39г | Углев: 165,79г.
Завтрак: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Salsa, No Name Mixed Vegetables, Egg White, Egg. Обед: Cashew Nuts, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Brown Rice. Ужин: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), HEB Extra Lean Ground Turkey, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Перекус/Другое: Driscoll's Strawberries, Mangos, Blueberries, Great Value Light Fat Free Blueberry Yogurt, 2% Fat Milk, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Great Value Light Fat Free Blueberry Yogurt, Blueberries. подробнее ...
|
|
4509 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
I should be happy that my weight stayed the same as last week! I had a challenging week end of crazy food being waved under my nose. I tried to rally Mon. & Tues. to make up for snitching during the week end. By the way my swollen ankles looked last night, I knew I was carrying water and hoped I hadn't gained a lb. or two! Breaking even works for me! That's behind me, onward to next week!!
30 июл 14 написано членом: kathyeastlick
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kathyeastlick-Изменение Веса
|
