Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2022
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 24,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 80,79г | Белк: 78,73г | Углев: 213,23г.
Завтрак: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Tirolez Creme de Ricota Light, Laranja Pêra, Água com Limão, Café. Обед: Brócolis, Rocambole de Carne, Pepino (Descascado), Spoleto Cenoura, Alface Americana, Nespresso Café, Alpino Alpino. Ужин: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Fini Balas de Gelatina com Colágeno Zero Açúcar, Massa Leve Massa de Pastel, Pepino (com Casca), Spoleto Cenoura, Alface Americana, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Queijo Gouda ou Edam, Ponkan, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Nestlé Chokito, Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Smash. подробнее ...
|
|
3042 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 12 минуты, Преподавание - 3 часа и 40 минуты, Горный Велосипед - 30 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 10 часа и 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
