Kifarr- Журнал, 18 май 22

Ура, пошли небольшие сдвиги ) По джинсам тоже замечаю, в них уже становится комфортнее сидеть 😅 Пока не тренируюсь. Есть предположение, что надо менять время сна и бодрствования. Сейчас засыпаю около 0:00, просыпаюсь в 8:00-8:45. Граждане худеющие, поделитесь, пожалуйста, во сколько вы ложитесь/встаёте 🙏

85,2 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1454 ккал

Жир: 60,99г | Белк: 102,87г | Углев: 120,14г.   Завтрак: Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Обед: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Federici Спагетти #3, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка с Йогуртом (Kifarr 18.05). Ужин: Из Села Удоево Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Призма Яблоко Ред Делишес. подробнее ...