Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2014
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2048 ккал
|
Жир: 34,89г | Белк: 69,35г | Углев: 382,16г.
Завтрак: CasanCrem Casancrem Clasico, Arlistán Café Instantáneo Suave, Pan Blanco, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino. Обед: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Fideos Tirabuzón. Ужин: Manzanas Rojas Deliciosas, Tang Jugo de Manzana, Milanesa de Ternera, Criollitas Galletitas de Agua, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti, Lucchetti Arroz Blanco. Перекус/Другое: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Granix Copos de Maiz, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Arcor Turrón de Maní, Banano, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Arcor Mermelada de Durazno, Miel, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Banano. подробнее ...
|
|
2996 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 12 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
