Laque- Журнал, 29 июл 14

Home Scale:190 YMCA Scale:190

Been doin gd on my workouts before work Sat. July 26 I even went to Fort worth and did some workout more weights then cardio which I needed cuz since I stared back all I been doin is cardio. Will need to change up in about 2wks tho

86,2 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1279 ккал

Жир: 55,72г | Белк: 67,84г | Углев: 118,58г.   Завтрак: Bing Cherries, Highland Estates Coffee Creamer, Nestle No Sugar Added Hot Chocolate with Calcium, HEB 100% Real Liquid Egg Whites, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles. Обед: HEB Spinach, Dole Classic Iceberg Salad, McCormick Salad Toppins - Roasted Garlic Caesar, Treasure Cave Reduced Fat Feta Cheese, Wish-Bone Light Creamy Caesar Dressing, Dry or Hard Salami. Ужин: Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, HEB BBQ Leg Quarters, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce. Перекус/Другое: HEB Thin Cut Bar-B-Q Potato Chips, Bing Cherries. подробнее ...

2590 ккал

Упражнение: YMCA D.T AMT - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...