Larissaegres- Журнал, 17 май 22

Параметры Пользователя Larissaegres | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2022

78,8 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 8,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2022:

1866 ккал

Жир: 57,32г | Белк: 176,77г | Углев: 158,69г. Завтрак: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo (Inteiro). Обед: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Brócolis Cozido, Italac Creme de Leite. Ужин: Aipim (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Перекус/Другое: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Isolate Protein Mix Whey Protein. подробнее ...

3180 ккал

Упражнение: Тайский Бокс - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, corrida de rua - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Larissaegres-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю