Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2022
|
81,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1799 ккал
|
Жир: 73,05г | Белк: 113,78г | Углев: 173,35г.
Завтрак: Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Льняные Семена, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Кофе, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо Хасс, Руккола, Русский Хлеб Хлеб Купеческий, Альмак Колбаса Флорентийская. Обед: Зернышко К Зернышку Крупа Гречневая Ядрица Пропаренная, Яйцо, Соленушка Перец Горький Маринованный, Экокультура Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Петрушка. Ужин: Тай-Со Соевый Соус Классический, Pretto Сыр Моцарелла, Соленушка Перец Горький Маринованный, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Агама Роял Гринланд Креветки Королевские , Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Экокультура Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Дары Природы Салатная Фантазия, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Киви, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Кофе, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью. подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Глажка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
