Sovenka_27- Журнал, 17 май 22

решила вернуться к подсчету калорий. Возможно, всё не так плохо и вес поднялся из-за физических упражнений, которые я почти ежедневно делаю - турник, пресс, гантельки, приложения. Добавила бег в парке при хорошей погоде (пока что по 30 минут и разминка на турниках там же)
Хочу урезать количество сладкого и пить больше воды.
Посмотрим...

67 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1509 ккал

Жир: 40,44г | Белк: 57,74г | Углев: 224,11г.   Завтрак: Чай, Milford Подсластитель, Пшенка, Варенье. Обед: Свиной Бульон, Свинина, Картошка Вареная, Кальве Майонез Легкий, Белый Хлеб. Ужин: Кальве Майонез Легкий, Магнит Чеснок , Лук, Помидоры. Перекус/Другое: Сухари, Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Магнит Яблоко, Nescafe Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Зарядка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...