Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2022
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1169 ккал
|
Жир: 68,27г | Белк: 57,87г | Углев: 84,10г.
Завтрак: Шпинат, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Клюква, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Обед: Сметана , ВкусВилл Долма, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Iposea Оливки Каламата, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Редис, Зеленый Лук, Руккола, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", ВкусВилл Грильяж Соленый, Творожный Десерт, Клюква, Черная Смородина. Перекус/Другое: Золото Сеймы Яйцо. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 минуты, плавание 45 минут - 45 минуты, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
