meonadiet- Журнал, 28 июл 14

I was really bad Saturday & Sunday up 5lbs. Why do I keep doing this after working so hard all week? Disappointed with myself. I know how easy I gain.

73,0 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1904 ккал

Жир: 99,90г | Белк: 86,50г | Углев: 186,64г.   Завтрак: Vega Nutritional Shake, Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Обед: Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Cooked Green Cabbage, Italian Pork Sausage (Cooked). Ужин: Pear, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled, Astro Balkan Style Natural Yogurt. Перекус/Другое: Healthy Choice Greek Yogurt Bars, Cheddar Costco 1.25" sq, Spitz Dill Pickle, werther (no sugar). подробнее ...

2920 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты. подробнее ...