|
Slept 6.4hrs in 2 shifts BM no
|
122,4 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 56,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1230 ккал
|
Жир: 59,39г | Белк: 60,64г | Углев: 148,86г.
Завтрак: Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Lakanto Monkfruit Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., GRAIN_Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_ Deelbee, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Обед: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Tomatoes, Hidden Valley Ranch Dressing, Egg, Avocados, Multigrain Bread, Bell Peppers. Ужин: Tap Water, B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Volupta Erythritol & Monk Fruit Extract - Zero Calories Sweetener, Vinegar (Cider), Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), PROTEIN_POULTRY_Turkey Burgers_ Deelbee, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Brussels Sprouts. Перекус/Другое: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Almonds. подробнее ...
|
|
5976 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-3501steps - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
