Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2022
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2507 ккал
|
Жир: 112,85г | Белк: 118,20г | Углев: 238,99г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Ужин: Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Лента Набор для Окрошки с Ветчиной, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Деленак Печенье Сахарное с Мармеладом, Огурец (с Кожурой), Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1696 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 17 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
|
|
