edwardzukowitz- Журнал, 15 май 22

Moving along again breaking a mini stall at 157 for the last two weeks. We are finally getting some warm spring weather here. I need to step up my outdoor exercise schedule and keep improving on what I eat.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1431 ккал

Жир: 68,10г | Белк: 59,53г | Углев: 143,82г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Обед: Great Value Sweet Gherkin Pickles, Great Value Saltine Crackers, Coffee (made from Ground), Great Value Half & Half, Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain, Great Value Pure Maple Syrup, Grilled Cheese Sandwich, Campbell's Cream of Chicken Soup. Ужин: Ghirardelli Intense Dark Midnight Reverie 86% Cacao, Black Tea, Corn On The Cob with Butter, Sweet Potato, Land O'Lakes Salted Butter, Beef Shortribs. Перекус/Другое: Great Value Canned Tuna, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

1809 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...