198Adams- Журнал, 06 май 11

Had a good training session last night. Worked the floor press up to a 220 double with only minor complaint from the shoulder, so I think I will probably skip the June meet and set my sight on either the Pro/am in aug or the Worlds in September

92,4 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

4857 ккал

Жир: 152,03г | Белк: 271,37г | Углев: 600,25г.   Завтрак: Multi grain french toast, syrup, egg whites, Medium Eggs, coffee, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road. Обед: Sioux City Sarsaparilla, Classic Crust - Pepperoni Pizza. Ужин: Buddy's Hushpuppies, Buddy's Baked beans (1 pint), 1/2 pint Buddy's Cole Slaw, Buddy's Pulled Pork (1lb). Перекус/Другое: water, Multivitamin, Snickers Ice Cream (Breyers), SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Molasses Cookies. подробнее ...

3294 ккал

Упражнение: Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты. подробнее ...