johnpersico- Журнал, 27 июл 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2014

67,5 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2014:

2134 ккал

Жир: 69,63г | Белк: 44,74г | Углев: 227,08г. Обед: McAlister's Deli Cole Slaw, Butter (Salted), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing, Chicken Thigh, Root Beer. Ужин: Sierra Nevada Porter, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Kim Chee Style Cabbage. Перекус/Другое: Weight Watchers Aloha! Almond Bar, Toll House Chocolate Chip Pie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Bourbon. подробнее ...

2230 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю