Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1850 ккал
|
Жир: 76,33г | Белк: 91,37г | Углев: 213,34г.
Завтрак: 100% Whey Sabor Chocolate, Farelo de Aveia, Leite em Pó Integral, Semente de Chia, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes de Linhaça, Café Solúvel Granulado Matinal, Ghee, Óleo de Coco. Обед: Ovo de Codorna, Mexerica, Camarão no Forno ou Grelhado, Purê de batata, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde. Ужин: Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate, Banana Frita, Nestlé Nescau, Nestlé Farinha Láctea Original. Перекус/Другое: Água com Limão, Água de Coco, Kero Coco Água de Coco (200ml), Nestlé Chocolate Alpino Blacktop, Qualitá Uva sem Semente Crimson. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Thacy Oscar-Изменение Веса
|
