Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 74,97г | Белк: 86,54г | Углев: 156,96г.
Завтрак: Pavlakis Yogurt Greco Zero %Grassi con Mirtillo, Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave. Обед: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola Cotta, Pasta con Verdure. Ужин: Mandorle, Falanghina, Melanzane Sott'olio, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Iper Simply Insalata Iceberg, Pane Comune, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Petto di Pollo, Carne. Перекус/Другое: Lindt Cioccolato al Latte, Pera Coscia, Kiwi. подробнее ...
|
|
3498 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Стоять - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Чтение - 1 час, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
