Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 77,77г | Белк: 79,36г | Углев: 117,61г.
Завтрак: Черная Смородина, Клюква, Гордость Предков Сыр Сулугуни Кубанский, Золото Сеймы Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог (Обезжиренный). Обед: ВкусВилл Долма, Кинза, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Шпинат, Помидоры, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Курицей, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. Ужин: Пятерочка Яблоко Сезонное . Перекус/Другое: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", ВкусВилл Грильяж Соленый, Конфета. подробнее ...
|
|
2159 ккал
|
Упражнение:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
