Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1660 ккал
|
Жир: 61,93г | Белк: 67,40г | Углев: 217,77г.
Завтрак: Brownies, Mayora Zuperr Keju Choco, Marmer Cake, Fiesta Gyoza. Обед: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Fiesta Gyoza, Tahu Bacem, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Lee Kum Kee Saus Tiram, Arem-arem, Sawi Dimasak, Otak-Otak, Putih Telur. Ужин: Kartika Sari Toast Bread Butter. Перекус/Другое: Mayora Zuperr Keju Choco, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Fiesta Gyoza. подробнее ...
|
|
2426 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Пресс - 28 минуты, Растяжения (Йога) - 22 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Приготовление Пищи - 3 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
