chrisw77- Журнал, 12 май 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2022

84,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 мая 2022:

3182 ккал

Жир: 98,73г | Белк: 191,23г | Углев: 416,78г. Завтрак: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Обед: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Broccoli Flower Clusters, Stouffer's Baked Ziti, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Blue Bunny Super Fudge Brownie. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...

2546 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 10 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...

Набралось 6,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 12 май 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса