Juzo Okita- Журнал, 26 июл 14

I must have been retaining water yesterday morning because I can't believe that I dropped 2 lbs overnight!

120,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 25,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1773 ккал

Жир: 78,31г | Белк: 102,21г | Углев: 164,74г.   Завтрак: Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Обед: Great Value Romaine Lettuce, Hebrew National Beef Franks, Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Ужин: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Dole Romaine Lettuce, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Olive Oil, Salt, Black Pepper, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Great Value Enriched Hamburger Buns. Перекус/Другое: Kemps Homemade Vanilla Ice Cream, Butter Pound Cake, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Honeymaid Graham Crackers, hershey's ice cream fudge-o. подробнее ...

3642 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 22 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...