Kifarr- Журнал, 12 май 22

Проставила реальные цифры исходного и желанного (как промежуточный) веса, топаю медленно к нему. Без тренировок получается ну очень медленно, но как себя заставить хотя бы растяжку поделать в такой холод я ненаю 🤷‍♀️

86,7 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 16,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1548 ккал

Жир: 62,65г | Белк: 110,04г | Углев: 132,70г.   Завтрак: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо Куриное. Обед: Куриные Котлеты с Зеленью (Kifarr), Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Bravolli Чечевица Футбол Красная. Ужин: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Авокадо Авокадо, Куриное Филе, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Iberica Маслины без Косточки. Перекус/Другое: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Призма Яблоко Ред Делишес. подробнее ...