sk.17- Журнал, 11 май 22

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.71 lb (153-156)
BMI : 21.86 (21-22)
BFP: 11.86% (11.0-12.0%)

CAL : 2382 (2100)
MACRO % CFP : 46/35/19 (46/30/24)
WT Range: 153.6 - 155.8 lb
Average daily protein : 98 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

No worries.

70,2 кг Потеряно до сих пор: 16,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2534 ккал

Жир: 73,73г | Белк: 106,70г | Углев: 248,56г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. Обед: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Ужин: Salmon, Pinot Noir Wine , Yellow Rice, Dream Dinners Corn Medley, Pesto Sauce. Перекус/Другое: Garbanzo Beans, Pinot Noir Wine, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pilsner Urquell Beer. подробнее ...