Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2022
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1275 ккал
|
Жир: 57,66г | Белк: 75,90г | Углев: 115,40г.
Завтрак: Ермолино Колбаса Русская, Просто Форель Слабосоленая, Сливочное Масло (Соленое), Серпуховхлеб Чиабатта, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овсяная Каша на Воде. Обед: Bonduelle Фасоль Зелёная Тонкая на Пару, Брокколи на Пару, Горбуша на Пару, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза, Укроп, Зеленый Лук, Руккола, Шпинат. Ужин: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Fine Life Манго Сушеное. Перекус/Другое: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Грильяж Соленый, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2167 ккал
|
Упражнение:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 минуты, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
