Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2022
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1983 ккал
|
Жир: 85,69г | Белк: 119,45г | Углев: 162,74г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Biotech USA BCAA Flash, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Обед: Сельдерей, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Bombbar Cookie Vegan Raspberry Pie, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гречка Отварная. Ужин: Просто Азбука Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде с Фундуком, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Перекус/Другое: Морковь, Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1813 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 9 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 44 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
