Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2022
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1264 ккал
|
Жир: 60,47г | Белк: 68,14г | Углев: 111,20г.
Завтрак: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ермолино Колбаса Русская, Поджаренный Ржаной Хлеб. Обед: Твой Дом Сердце Куриное Жареное с Луком, Сарафаново Сметана 10% , Ржаной Хлеб, Щи Щавелевые из 700Гр Куриной Грудки, 2Л Воды, 350Гр Картошки, 280Гр Щавеля, 100Гр Аджики, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Здоровое Меню Масло Льняное , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Ужин: Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Помидоры, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Суфле Творожное, Ермолино Печенье Овсяное , Зеленый Чай. Перекус/Другое: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Здоровое Меню Масло Льняное , Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Грильяж Соленый, ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные. подробнее ...
|
|
2497 ккал
|
Упражнение:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 час, СтронгБоди - 50 минуты, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
