Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2022
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2573 ккал
|
Жир: 120,80г | Белк: 144,43г | Углев: 219,55г.
Завтрак: Continente Banana, Continente Mix Sementes, Lidl Flocos de Aveia, Milbona Skyr Natural. Обед: Óleo de Coco, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Azeite Extra-Virgem, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes. Ужин: Gelatelli Peach & Raspberry, Sopa de Legumes, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface. Перекус/Другое: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacates, Pão Cetogénico, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Continente Queijo de Cabra, Auchan Castanha do Brasil, Continente Pêra. подробнее ...
|
|
2226 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
