Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2022
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 64,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2945 ккал
|
Жир: 83,00г | Белк: 209,25г | Углев: 325,60г.
Завтрак: Elma, Harras Hindi Göğüs Füme , Tat Hardal, Namet Pastırma, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Proteinocean Egg White Powder, Pınar Doğal Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Обед: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, İyilik Tost Ekmeği, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Migros Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Fellas Whey Protein Tozu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Gedik Çıtır Piliç Topları. Ужин: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Amoy Soya Sosu , Yumurta, Yağsız Patlamış Mısır, Yumurta Beyazı, Harras Hindi Göğüs Füme , Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Ev Yapımı Yoğurt, Fellas Whey Protein. Перекус/Другое: Elma. подробнее ...
|
|
1752 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
16802838Ege-Изменение Веса
|
